برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری چه کارهایی را نباید انجام دهیم؟
1- هنگام مصرف سحری از مصرف غذاهای خشک و پرادویه و تند، غذاهای سرخ شده و پرچرب و شیرین و همچنین از مصرف بیش حد گوشت پرهیز نمایید.
2- دراین ماه مصرف قهوه، کاکائو و چای پررنگ به علت مدر بودن تشنگی را تشدید می کند.
3- از غذاهایی مانند حلیم، کله و پاچه و ماهی به خصوص در وعده سحر باید پرهیز نمود. اینگونه غذاهای غلیظ برای هضم، حرارت بیشتری را به سمت معده جلب می کنند و بدیهی است که با افزایش حرارت معده نیاز به آب نیز افزایش می یابد.
بعلاوه خلط غلیظ تولید شده توسط این غذاها در عروق به راحتی حرکت نمی کند و برای حرکت نیاز به رقیق شدن توسط آب دارد و تشنگی را تشدید می نماید.
4- مصرف آب یخ گرچه در ابتدا و در ظاهر باعث فرو نشاندن تشنگی می شود ولی در نهایت تشنگی را افزایش می دهد.
5- از غذاهای بسیار شور مثل گوشت های نمک سود، تن ماهی یا ماهی شور باید پرهیز نمود.
6- غذاهایی که در انها مقدار زیادی سیر به کار رفته، باعث افزایش تشنگی می شوند.
7- از خوابیدن بلافاصله پس از غذا در وعده سحری، به خصوص در صورتی که غذای با طبیعت گرم مصرف شده باشد، باید پرهیز نمود.
8- در طول روزه داری باید از ورزش های سخت و معرق پرهیز نمود زیرا باعث بروز کم آبی شدید در بدن می شوند.
9- کسانی که از داروهای خشک کننده استفاده می کنند (مانند انتی بیوتیک ها و...) باید زمان مصرف انها را شب پس از افطار قرار دهند و حتی الامکان در وعده سحر از این داروها استفاده نکنند.
نوشیدن آب در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی 