برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری چه کارهایی را نباید انجام دهیم؟

1-      هنگام مصرف سحری از مصرف غذاهای خشک و پرادویه و تند، غذاهای سرخ شده و پرچرب و شیرین و همچنین از مصرف بیش حد گوشت پرهیز نمایید.

2-      دراین ماه مصرف قهوه، کاکائو و چای پررنگ به علت مدر بودن تشنگی را تشدید می کند.

3-      از غذاهایی مانند حلیم، کله و پاچه و ماهی به خصوص در وعده سحر باید پرهیز نمود. اینگونه غذاهای غلیظ برای هضم، حرارت بیشتری را به سمت معده جلب می کنند و بدیهی است که با افزایش حرارت معده نیاز به آب نیز افزایش می یابد.

بعلاوه خلط غلیظ تولید شده توسط این غذاها در عروق به راحتی حرکت نمی کند و برای حرکت نیاز به رقیق شدن توسط آب دارد و تشنگی را تشدید می نماید.

4-      مصرف آب یخ گرچه در ابتدا و در ظاهر باعث فرو نشاندن تشنگی می شود ولی در نهایت تشنگی را افزایش می دهد.

5-      از غذاهای بسیار شور مثل گوشت های نمک سود، تن ماهی یا ماهی شور باید پرهیز نمود.

6-      غذاهایی که در انها مقدار زیادی سیر به کار رفته، باعث افزایش تشنگی می شوند.

7-      از خوابیدن بلافاصله پس از غذا در وعده سحری، به خصوص در صورتی که غذای با طبیعت گرم مصرف شده باشد، باید پرهیز نمود.

8-      در طول روزه داری باید از ورزش های سخت و معرق پرهیز نمود زیرا باعث بروز کم آبی شدید در بدن می شوند.

9-      کسانی که از داروهای خشک کننده استفاده می کنند (مانند انتی بیوتیک ها و...) باید زمان مصرف انها را شب پس از افطار قرار دهند و حتی الامکان در وعده سحر از این داروها استفاده نکنند.

به نام خدا

(وَ لِكُلِّ شَیْ‏ءٍ زَكَاةٌ وَ زَكَاةُ الْأَبْدَانِ الصِّیَامُ) الكافی ج 4 ص62                                      

برای هر چیزی زکات است و زكات بدن هم روزه گرفتن است

یکی از ویژگی های خاص روزه داری غلبه مزاج گرم و خشک است که در ریزترین و در بین سلولهای بدن آتشی مقدس و پاک کننده ای ایجاد می کند و بدین ترتیب آنچه از طریق مسهل، انفیه، حجامت، زالو درمانی، حقنه، آبزن، قی آور ها و .... هنوز پاکسازی کامل نشده است بوسیله روزه پاکسازی شده و پس از گذشت یکماه از زمان روزه داری، روزه دار با بدنی جوان و نو مانند آن که تازه خلق شده زندگی جدیدی را شروع می کند، مشروط بر اینکه حد اقل در خوردن و آشامیدن تدابیر آن را رعایت نماید.

با توجه به طبع و مزاجی که بر اکثر مردم روزه دار غالب می شود عطش فراوانی در این ماه مبارک پیدا می کنند و مسئله ای که باید یاداور شد اینکه موقع افطار در اکثر مساجد با نوشیدنی سرد  روزه خود را باز می کنند که این عمل عوارضی چند به دنبال دارد که خود را ملزم دانستم تا نکاتی را برایتان بیان کنم تا در صورتیکه خسروان صلاح مملکت خویش را به حفظ تندرستی دانستند آنرا جامه عمل بپوشانند که به شرح ذیل می باشد:

1-باز کردن روزه با هر نوع نوشیدنی سرد به علت نبود غذایی که با آن مخلوط شود و گرمای بالای معده بعد از روزه داری مضر است و باعث می شود که آب سرد به اعضای رئیسه مانند مغز، کبد و قلب نفوذ کرده و موجب ضعف حرارت غریزی آن گردد.

2-اگر موقع افطار عطش بسیار باشد برای رفع آن کمی آب گرم بنوشید، یا پای خود را درون آب خنک بگذارید، یا هوای خنک استنشاق کنید، یا کمی آب خنک مزمزه کنید، یا به خوردن عسل یا خرما که باعث ذوب شدن و لطیف شدن و از بین رفتن آن خلطی که باعث عطش شده، شوند.

3-خوردن آب پیش و پس از غذا هضم را با مشکل روبرو می کند.

4-آشامیدن آب در بین غذا مضر است و باعث پراکنده شدن غذا در معده شده و مانع جمع شدن غذا در قعر معده می شود که هضم در آنجا قویتر است به خصوص در افراد سردمزاجی که معده سرد دارند.

5- آب سرد بعد از خوردن شیرینی یا ترشی و بعد از میوه ها بخصوص میوه هایی مرطوب باعث فساد معده می شود.

6-به سرعت آب ننوشید بلکه بتدریج و حداقل در سه نفس بیاشامید.

7-بهترین زمان آشامیدن آب زمانیست که غذا از دهانه معده گذشته باشد.

8-آب در وسط خواب و بعد از خواب به جهت مواردی که ذکر شد و آنکه باعث ایجاد امراض عصبی مثل سستی اعضاء و رعشه و امثال اینها می گردد مضر است.

منبع:            کتاب حفظ الصحه ناصری، نوشته محمدکاظم گیلانی، طبیب ناصرالدین شاه قاجار